▲ 상단 링크를 클릭하시면 기사 전문을 보실 수 있습니다. 하루 중 대부분의 시간을 자리에 앉아서 업무를 보거나 공부를 하는 학생이라면 어깨나 목 근육이 뭉쳐 통증을 호소하는 경우가 많다. 대부분 가벼운 근육통이라 생각하지만 실제로 목과 어깨통증을 유발하는 질환은 다양하고 그 중 목에서 어깨로 내려오는 부위가 딱딱하게 뭉쳐 심한 통증이 발생한다면 근막통증증후군을 의심해야 한다.근막통증증후군이란 근육에 존재하는 통증 유발점으로 인해 발생하는 통증이나 자율신경 증상을 말한다. 흔히 어깨나 목쪽의 근육이 뭉치면서 발생한다고 알고 있지만 통증의 전신의 모든 근막에 발생할 수 있으며 자극이나 근막을 누를 때 통증이 심하다.출처 :  

  사람이 반듯하게 서고 걸을 수 있는 것은 척추 덕분이다. 척추를 구성하는 뼈와 관절, 디스크 등은 각각의 역할을 통해 인체가 지탱되며 다양한 활동을 수행할 수 있도록 돕는다. 그렇다 보니 뼈나 관절, 디스크에 이상이 생길 경우 생활에 큰 지장을 끼치게 되며 오래 방치하면 요통과 불편이 커질 수 있다.바르지 못한 자세는 척추에 무리를 주고 척추통증과 다양한 질환을 유발하며 퇴행성 변화를 촉진하는 요인이 된다. 허리디스크의 경우, 노화로 인해 추간판이 탈출하는 것도 하나의 원인이 될 수 있지만 구부정한 목과 허리의 자세가 불안정을 가속화하기 때문에 디스크가 이탈하고 신경을 압박하는 것이 문제가 될 수 있다. 척추의 신경관이 좁아지는 척추관협착증도 운동 부족이나 신체 불균형에 의하여 발생할 수 있어, 평상시 꾸준하고 적절한 운동과 바른 자세에 신경 써야 한다.

▲ 상단 링크를 클릭하시면 기사 전문을 보실 수 있습니다.   두통은 살면서 한 번 이상은 경험하게 되는 증상이다. 이러한 두통이 지속해서 발생하면 약물 투여 등 꾸준한 치료에도 호전이 없는 경우 거북목, 목디스크, 과로, 운동 부족 등이 원인이 되는 경추성 두통을 의심해 봐야 한다.경추성 두통은 보통 뒷머리나 한쪽 머리 등 국소적인 두통이 발생하는 것이 특징이다. 대개 통증은 편측으로 발생하며 어깨, 목, 등 쪽의 통증이 동반하기도 한다. 두통이 있는 쪽 눈에 통증이 발생하기도 하고 귀울림, 어지러움, 손발 저림 등의 증상이 나타날 수 있다.출처 : 바이오타임즈(http://www.biotimes.co.kr)

▲ 상단 링크를 클릭하시면 기사 전문을 보실 수 있습니다.   <건강 Q&A는 소비자가 궁금한 의학상식에 대해 의료진이 답해드립니다>최근 서구화된 식습관, 오랜 시간 앉아있는 생활습관, 재택근무 등의 사회적 변화로 인해 비만 발생률이 높아지고 있습니다. 척추는 체중의 약 60%를 지탱하고 있기 때문에 체중이 증가하면 허리에 가해지는 부담이 커질 수밖에 없습니다.1. 비만으로 인한 척추 문제는?특히 복부비만인 경우에는 몸의 무게중심이 앞쪽으로 쏠려 허리를 꼿꼿하게 세우기 어려워집니다. 또한 걸을 때는 상체가 뒤로 젖혀지게 되어 척추가 활처럼 휘어지기도 합니다. 척추가 튼튼할 때는 이를 버틸 수 있지만, 누적되어 쌓이면 척추가 점차 약해져 무리가 가게 됩니다.이외에도 비만으로 인해 내장지방이 증가하는 경우, 장기를 담고 있는 복강의 압력이 높아져 척추뼈 사이의 추간판에 가해지는 압력이 커지게 되기도 합니다.출처 : [건강Q&A] 허리통증, 비만과의 직접적인 관계가 있나요? - 데일리팝 (dailypop.kr)

  발은 신체의 가장 하단에서 지면과 접촉하는 부위로, 여러 개의 뼈들이 유기적으로 연결되어 아치를 이루고 있다.  보행 시 신체의 하중을 올바르게 분산시켜주는 역할을 한다. 때문에 발 모양의 작은 변화에도 큰 통증으로 나타날 수 있다. 앞볼이 넓어져 신발이 불편해지고, 발 하중 분배의 변화로 엄지 발가락 외에 다른 발가락 및 발바닥의 통증도 야기시킨다.  [출처] 무지외반증, 어떻게 관리해야 할까? - 스포츠경향 | 뉴스배달부 (khan.co.kr)

 대부분 허리통증 및 다리저림이 나타나면 대표적인 척추 질환인 허리디스크를 떠올린다.   이 이상근이 과도하게 긴장하거나 비대해지면 좌골신경을 압박하게 되는데, 이로 인해 다리로 뻗치는 저림과 통증이 나타난다.  

  ▲ 상단 링크를 클릭하시면 기사 전문을 보실 수 있습니다.   장시간 좌식생활에 익숙해진 현대인들이 건강을 유지하기란 쉽지 않다. 평소 잘못된 자세는 당장 큰 문제가 되지 않지만 시간이 흐를수록 신체의 불균형을 야기하고, 오랜 기간 동안 지속되는 통증은 질환에 취약한 몸 상태를 만든다. 허리 통증은 몸의 중심인 척추와 주변 인대, 근육 조직 등에 문제가 생기면서 유발되는데, 대표적인 질환은 허리디스크이다.   허리디스크는 현대인의 고질병이라고 불릴 정도로 많은 이들에게 나타나는 척추질환이다. 추간판탈출증이라고도 불리는 허리디스크는 척추뼈와 뼈 사이에 있는 디스크가 튀어나오면서 신경을 누르면서 통증 등의 문제를 일으킨다. 주된 원인은 노화에 의해 디스크가 탈출하는 것인데, 2~30대 젊은 층의 경우 잘못된 자세가 원인이 되는 경우가 많다. 컴퓨터나 스마트폰 등의 전자기기를 사용하는 시간이 늘어나면서 허리를 구부정하게 숙이거나 다리를 꼬는 등 바르지 못한 자세를 취하기 때문이다. [출처] 허리디스크, 운동은 치료 효과가 있을까? (mdtoday.co.kr)

▲ 상단 링크를 클릭하시면 기사 전문을 보실 수 있습니다.   축구나 농구, 테니스 등 활동량이 많고 격렬한 운동을 하여 무릎 부상을 당하거나 타박상으로 무릎 통증을 호소하는 일이 종종 있다. 초기에는 단순 타박상으로 생각하여 안정을 취하거나 소염진통제를 이용하여 통증을 완화시키는데, 이러한 조치에도 불구하고 무릎 통증이 지속되거나 불안정감이 발생한다면 단순 타박상이 아닌 반월상 연골 파열을 의심해 보아야 한다.[출처] [양병세 원장 건강칼럼] 무릎 연골 찢어지는 반월상 연골 손상, 여러 가지 고려해 치료 결정해야 < 전문가칼럼 < 칼럼·인터뷰 < 기사본문 - 헬스인뉴스 (healthinnews.co.kr)

▲ 상단 링크를 클릭하시면 기사 전문을 보실 수 있습니다.   노화나 일상생활에서의 잘못된 자세 등의 영향으로 목과 허리 통증을 호소하는 이들이 많다. 이러한 사람들 대부분은 구부정한 자세로 목을 쭉 빼고 모니터나 핸드폰을 장시간 보는 등 잘못된 자세나 습관 때문인 경우가 많다. 바르지 못한 자세를 지속하면 신체 균형이 무너져 결국 통증까지 발생한다. 나아지겠지하고 방치했다간 추간판탈출증 즉, 디스크로 이어질 수 있다.디스크란 척추 뼈 사이에 존재하는 추간판(디스크)이 손상돼 그 속의 수핵이 삐져나와 척추신경을 눌러 목과 허리의 통증을 유발한다. 잘못된 생활 습관과 자세 외 외상이나 노화로도 발생하며 시간이 지날수록 통증 강도가 심해지고 범위가 확대된다.[출처] '이제 수술은 선택' 목·허리디스크 비수술요법으로 충분 - 메디칼트리뷴 (medical-tribune.co.kr)

  허리통증이 나타나는 경우 허리디스크를 먼저 떠올리지만 척추관협착증도 의심해 봐야 한다. 척추관에는 머리부터 발까지 이어진 신경 다발이 존재하는데, 척추관이 좁아지면 신경 다발을 압박해 통증과 신경 이상 등의 증상이 나타나게 된다.[출처] (디스크 퇴행, 후방탈출, 척추관협착의 비수술 치료법은 [채민철 원장 칼럼]  < 전문칼럼 < 기사본문 - 미디어파인 (mediafine.co.kr)

▲ 상단 링크를 클릭하시면 기사 전문을 보실 수 있습니다.   여름에는 높은 온도와 습도 때문에 신체 곳곳의 통증으로 고생하는 사람들이 늘어난다. 특히 어깨관절의 통증은 무리할 경우 흔하게 나타날 수 있기 때문에 질환으로 생각하지 못하고 가볍게 대처하는 경우가 많다. 하지만 지속적인 통증이 있다면 대표적인 어깨질환인 오십견을 의심해 볼 수 있으며, 이는 증상이 악화되었을 경우 극심한 통증으로 인해 불면의 밤을 보낼 수 있다. 오십견은 어깨 관절 주변을 둘러싼 주머니가 염증으로 인해 유착되면서 통증을 유발하고 어깨의 움직임을 제한하는 대표적인 퇴행성 어깨 질환이다. 주로 50대에서 발생한다고 하여 붙여진 이름인데 최근에는 젊은 층에서도 과도한 어깨 사용과 잘못된 자세, 습관 등으로 인해 발생하고 있는 추세이다. 또한 남성보다 여성, 가사노동과 집안일을 하는 주부에게서 발병하는 경우가 많다.   [출처] :: 월간암(癌) 예방과 투병의 올바른 길잡이 ::여름밤 더위보다 괴로운 어깨통증, 치료법은 (cancerline.co.kr)

        허리 통증을 한번도 안 겪어 본 사람을 찾기가 힘들다. 단순 근육통이라면 대게 1-2주 정도면 통증이 호전된다. 아주 심한 통증이 아니면 근육이완제 및 소염제 복용만으로 1주정도 기다려 보는 것도 좋은 방법이다.만약 거동이 불가할 정도로 강한 통증이거나, 점점 더 심해져 가는 통증이라면 이때는 각별한 주의를 기울여야 한다. 오랜 기간 방치할 경우 증상이 악화돼 움직임이 어렵거나 마비 등의 증상으로 문제를 키울 수 있으니   [출처 : 메디컬투데이] 허리통증 발생하면 운동관리는 언제부터?