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언론보도

“달리기는 무조건 좋다?… 뛰는 데도 요령 있어”2012.09.10.

“달리기는 무조건 좋다?… 뛰는 데도 요령 있어” 사진 1

◇무릎 지켜주는 반월상연골판， 무리하면 손상 빈도 높아… 마라톤 시 균형 유지에 신경 써야
◇집에서 편안하게 달린다?… 신발 없이 달렸다간 발바닥 ‘찌릿찌릿’
◇달리기， 모두에게 도움 되는 운동은 아냐
 
윤영선 분당척병원 관절외과 원장은 “무릎 연골이나 연골판은 한 번 손상이 되면 쉽게 재생되지 않기 때문에 자신의 몸 상태를 미리 체크해 거기에 맞게 운동량을 조절해야 한다”며 “무턱대고 달릴 것이 아니라 마라톤을 하기 전에 충분히 몸을 풀고， 끝난 후에도 스트레칭과 마사지를 통해 뭉친 근육을 풀어주는 것이 좋다”고 조언했다.

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