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골프-등산-자전거 봄맞이 운동， 무리하다간 ‘아찔’2013.03.13.

골프-등산-자전거 봄맞이 운동， 무리하다간 ‘아찔’ 사진 1

◇봄이 반가운 등산 마니아들， 무릎 관절 건강 비상… 하산 잘 해야 진정한 고수=
◇무리한 골프는 디스크 파열 불러… 바른 자세로 스윙 한다면 허리운동에 도움 돼=
◇무릎에 부담 적은 자전거 운동， 체격에 맞는 자전거 선택이 중요=
 
윤영선 분당척병원 원장은 “자전거는 피로가 다리에 먼저 쌓이기 때문에 운동 후 적절한 휴식을 취하는 것이 바람직하며 자신의 최대 심박수를 알고 그 이상을 넘지 않는 것이 좋다”고 설명했다. 또한 “자전거의 사이즈가 매우 중요한데， 내 몸에 비해 너무 크거나 작은 자전거는 잘못된 자세로 각종 통증을 유발할 수 있기 때문에 본인 체격에 맞는 적절한 사이즈의 자전거를 타는 것이 중요하다”고 조언했다.

 
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