◇ 키 크고 싶은 청소년기， 성장판 자극하는 농구 등 점프 운동이 도움 돼
◇ 근력 떨어지는 중장년층， 덤벨과 유산소 운동 병행으로 근력 강화
◇ 지긋지긋한 무릎 통증 노년층， 걷는 것 어렵다면 수중 운동이 적합
양병세 분당척병원 관절외과 원장은 “적당한 운동은 필수이고 건강에 도움이 되지만 무리하면 탈이 나기 마련”이라며 “특히
스트레칭 등 사전 운동 없이 바로 무리하게 운동하면 통증 발생 및 부상의 위험이 높기 때문에 절대 주의해야 한다”고 강조했다.
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