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언론보도
현대인의 어깨건강을 위한 운동 “과하면 탈， 모자라면 독”2013.11.18.
◆운동부족으로 인한 ‘근막동통증후군’
◆무리한 운동으로 인한 ‘어깨충돌증후군’， ‘회전근개파열’
분당척병원 양병세 원장은 “매일 3~5분 정도 투자하여 틈틈이 기지개를 켜거나 허리 돌리기， 앉았다 일어나기 등의 스트레칭을 꾸준히 진행하는 것이 경직된 근육을 풀어주어 갑작스런 요통이나 질환을 예방할 수 있다”며 “반면에 운동중독은 너무 무리한 운동이 되지 않도록 과욕을 버리고 시간이나 운동 강도를 정하는 것이 중요하다”고 설명했다.
분당척병원 양병세 원장은 “매일 3~5분 정도 투자하여 틈틈이 기지개를 켜거나 허리 돌리기， 앉았다 일어나기 등의 스트레칭을 꾸준히 진행하는 것이 경직된 근육을 풀어주어 갑작스런 요통이나 질환을 예방할 수 있다”며 “반면에 운동중독은 너무 무리한 운동이 되지 않도록 과욕을 버리고 시간이나 운동 강도를 정하는 것이 중요하다”고 설명했다.
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[경제투데이] 현대인의 어깨건강을 위한 운동 “과하면 탈， 모자라면 독”
[경제투데이] 현대인의 어깨건강을 위한 운동 “과하면 탈， 모자라면 독”