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언론보도
고령층， 근육운동 없이 무작정 걷지 마세요2013.12.31.
◇근력 운동 없이 무작정 걷기만 하는 운동 노년층 환자에게 위험
◇골다공증으로 인한 합병증 위험…근육량 낮은 노년층 일수록 낙상사고 잦아
◇골다공증으로 인한 합병증 위험…근육량 낮은 노년층 일수록 낙상사고 잦아
◇평소 습관적인 근력강화 운동은 노인 걷기 운동의 필수
우상우 분당척병원 원장은 “보통 노년층들은 운동에 의한 피로를 감당하기 쉽지 않기 때문에 장시간의 걷기 운동으로 인한 근력 강화를 충분히 하기 힘들어한다”며 “평소 운동을 자주 하지 않아 근력이 없는 노인들은 충분한 근력 운동을 통해 걷는 운동을 병행하는 것이 좋고， 장시간의 걷는 운동보다는 활동능력수준에 따라 걷는 시간 및 속도를 잘 알고 운동하는 방법을 습득하는 것이 필요하다”고 조언했다.
우상우 분당척병원 원장은 “보통 노년층들은 운동에 의한 피로를 감당하기 쉽지 않기 때문에 장시간의 걷기 운동으로 인한 근력 강화를 충분히 하기 힘들어한다”며 “평소 운동을 자주 하지 않아 근력이 없는 노인들은 충분한 근력 운동을 통해 걷는 운동을 병행하는 것이 좋고， 장시간의 걷는 운동보다는 활동능력수준에 따라 걷는 시간 및 속도를 잘 알고 운동하는 방법을 습득하는 것이 필요하다”고 조언했다.
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[국민일보 쿠키뉴스]고령층， 근육운동 없이 무작정 걷지 마세요
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