척추관절 지키며 가을 운동 즐기기 
- 김세윤 서울척병원 원장

Q. 평소에 운동을 즐겨 하는 편은 아닌데 자전거를 타기 시작한 지 한 달 정도 됐다. 그런데 며칠 전부터 허리가 아프다. 뭐가 잘못된 것인가.

A. 자전거는 대표적인 유산소 운동이다. 조깅이나 마라톤， 등산 등도 유산소 운동에 속하지만 이런 운동들 보다 관절에 부담이 덜하다.

앉아서 하는 운동인 만큼 발목과 무릎 등에 체중이 실리지 않고， 발을 계속 앞으로 구르는 원 운동으로 충격의 대부분을 분산시켜 관절염 환자도 쉽게 운동 효과를 낼 수 있다.

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[아주경제] 척추관절 지키며 가을 운동 즐기기